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你会在家设置办公区吗,居家办公最佳打开方式!

2022-05-11    分类:外汇    阅读:87

居家办公的正确打开方式你 get 到了吗

尽管疫情目前已经初步得到控制,但目前仍然在家办公的人还不在少数,在家办公不但可以降低交叉感染的风险,还避免了通勤压力。那么,在家办公的市民,应该注意哪些方面来提升自己在家办公的工作效率呢?

爱济南记者邀请到济南市精神卫生中心教授、主任医师、心理咨询中心主任李舒为您支支招,快来看看吧!

“在家办公,首先要保持规律生活,在没有单位约束的现实环境下,做好自律。” 李舒表示,虽然还不用通勤上班,但我们必须要赶紧使自己回归到规律的生活中去。尽管早上不用打卡上班,但是千万不能赖床。晚上到点要让自己上床睡觉,早上定好闹钟准时起床,按点吃好早中晚餐。另外,还是要遵守日常作息安排,像工作日一样去工作,像休息日一样去休息,养成自己规律的作息时间,区分好自己的工作时间和休息时间。

李舒建议,在家办公也要做好上班的“仪式感”。每天早上起来之后,要像平时一样做好洗漱工作,早上从卧室起床,穿戴整齐,正式走进工作间……这本身就是一种仪式感,是自己在宣告已经进入办公状态,很大的程度提高工作效率和品质,避免让“睡衣上班、动力减半,披头散发,事情干砸”的生活状态出现。“此外,桌面也要保持整洁干净,要尽量保持你在单位工作时的习惯。” 李舒提醒,如果有的人在单位工作时第一件事情就是冲一杯咖啡,那么在家办公也继续延续吧。这杯咖啡,其实就可以起到告诉大脑进入上班模式的作用。如果大脑还不想工作,那就利用仪式感来告诉它。

另外,建议在家办公的市民将工作区和生活区分开,在家打造一个“单位环境”。即便是在家,也暂时忘掉家里的沙发和床,给自己开辟出一个专门的办公区域,要告知家人,在这个区域内,要保持绝对安静,没事不要来打扰。一定不能在休息区域办公,也不要在办公的地方休息。

最后,李舒建议在家办公的市民,每天要列好任务清单,做到今日事今日毕,并且在截止时间前的一个小时、半个小时提醒自己一次。每日工作一共有几件事,要根据事情的重要和紧急的顺序进行排序,依次进行处理。借助清单,把每天的任务量化,拆解成每一个具体的小任务,可以让自己的心理和精力更加的聚焦。同时,这也是在训练一个人的管理能力。

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