尽管疫情目前已经初步得到控制，但目前仍然在家办公的人还不在少数，在家办公不但可以降低交叉感染的风险，还避免了通勤压力。那么，在家办公的市民，应该注意哪些方面来提升自己在家办公的工作效率呢？

爱济南记者邀请到济南市精神卫生中心教授、主任医师、心理咨询中心主任李舒为您支支招，快来看看吧！

“在家办公，首先要保持规律生活，在没有单位约束的现实环境下，做好自律。” 李舒表示，虽然还不用通勤上班，但我们必须要赶紧使自己回归到规律的生活中去。尽管早上不用打卡上班，但是千万不能赖床。晚上到点要让自己上床睡觉，早上定好闹钟准时起床，按点吃好早中晚餐。另外，还是要遵守日常作息安排，像工作日一样去工作，像休息日一样去休息，养成自己规律的作息时间，区分好自己的工作时间和休息时间。

李舒建议，在家办公也要做好上班的“仪式感”。每天早上起来之后，要像平时一样做好洗漱工作，早上从卧室起床，穿戴整齐，正式走进工作间……这本身就是一种仪式感，是自己在宣告已经进入办公状态，很大的程度提高工作效率和品质，避免让“睡衣上班、动力减半，披头散发，事情干砸”的生活状态出现。“此外，桌面也要保持整洁干净，要尽量保持你在单位工作时的习惯。” 李舒提醒，如果有的人在单位工作时第一件事情就是冲一杯咖啡，那么在家办公也继续延续吧。这杯咖啡，其实就可以起到告诉大脑进入上班模式的作用。如果大脑还不想工作，那就利用仪式感来告诉它。

另外，建议在家办公的市民将工作区和生活区分开，在家打造一个“单位环境”。即便是在家，也暂时忘掉家里的沙发和床，给自己开辟出一个专门的办公区域，要告知家人，在这个区域内，要保持绝对安静，没事不要来打扰。一定不能在休息区域办公，也不要在办公的地方休息。

最后，李舒建议在家办公的市民，每天要列好任务清单，做到今日事今日毕，并且在截止时间前的一个小时、半个小时提醒自己一次。每日工作一共有几件事，要根据事情的重要和紧急的顺序进行排序，依次进行处理。借助清单，把每天的任务量化，拆解成每一个具体的小任务，可以让自己的心理和精力更加的聚焦。同时，这也是在训练一个人的管理能力。